Wdrażanie zdrowego stylu życia w rodzinie nie przychodzi samo z siebie. Często, dopiero w czasie choroby zastanawiamy się, że przecież można było temu zapobiec uprzednio. Na całe szczęście, na pomyślne zmiany nigdy nie jest za późno, trzeba się jedynie do tego przygotować. Wprowadzanie zasad odpowiedniego, zdrowego stylu życia, potrzebuje planowania. Przygotowując domowe posiłki, musimy się zastanowić, co chcemy podać domownikom, co musimy zakupić.
Planując zdrowe zakupy racjonalnie, jesteśmy w stanie przy okazji zaoszczędzić nasze wydatki, ponieważ będą one przemyślane. Do normowanej diety zawierającej sporo owoców, warzyw, ryb, produktów mlecznych - generalnie, jak najmniej artykułów przetworzonych, musimy dołożyć aktywność fizyczną - dietetyk. Nie jedynie dzieci muszą aktywnie spędzać czas - dorośli podobnie. Rodziciele są przykładem dla dzieci - jeśli codziennym rytuałem będzie wspólny długi spacer z psem, a w czasie weekendu wyjazd za miasto na eskapadę, z pewnością nasze dzieci powielą taki schemat w swoim dojrzałym życiu.
